秋分过后，阳气渐收，阴气逐增。此时虽气候令人舒适，亦是疾病多发期。应根据自身体质调整饮食，注意养阴温补；若发现眼睛干涩、干咳舌燥，适当食用苹果、柿子、柑橘、梨、葡萄等当季水果。另外，早晨可选用枸杞、百合、山药、黄芪、党参、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮等中药材煮粥，以“利膈养胃，生津液，令人一日清爽，