夏季注意饮食清淡，三餐均衡，起居有常。对熬夜族、日夜颠倒的人群来说，要尽量早点休息，减少夜生活，这样才能更好地达到消暑降温的保健养生功效。饮食宜选择解暑生津、健脾养胃的食物，如绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、丝瓜、苦瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等。切不可暴饮暴食，注意食物卫生，减少肠道感染。

在三伏天中行“三伏灸”，对于每逢冬季发作的慢性疾病患者是个不错的选择。“三伏天是一年中阳气最盛的时候，三伏灸是利用自然界中的阳气补益人体的阳气，帮助体质偏弱特别是虚寒体质的市民，让淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进新陈代谢，达到冬病夏治的目的。”仲宇说。