儿童节前一天的世界无烟日 | 你“熄”烟了吗？
来源：呼吸内科供稿 | 发布：2021-05-31 | 浏览：2930
世界无烟日由世界卫生组织于1987年设立，因希望下一代免受烟草危害，1989年将世界无烟日改为每年的5月31日，也就是国际儿童节的前一天。吞云吐雾的理由总有千万种，“耍酷”也好，“排忧解难”也罢，都是会污染空气、影响身边人的健康，还伤害你的呼吸系统、心脑血管系统、消化系统、口腔等。
在这个倡导无烟的日子里，我们福建中医药大学附属福州中医院呼吸内科戒烟门诊的张清副主任医师、陈妍杰副主任医师要告诉吸烟的朋友，那些来自肺的求救信号要重视！
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早上起床的那阵咳嗽、咳痰，每日不经意间且习以为常的几声咳嗽或咳痰，中年以后逐渐发紧发闷的胸部，逐年减少的爬楼层数...
不要以为你老了，那是你的肺在不停的向你发出求救信号——请拒绝烟草，你的肺功能受到刺激、破坏，并在持续下降。
每抽一根烟，烟毒给肺所带来的破坏是不可挽回的。任何时候戒烟都会使你的肺不再继续受破坏，从而保留住那些健康的肺脏细胞。但是戒烟成功的人实在不多，这是怎么回事呢？如何轻松戒烟？原因一▶▷▷ 戒烟时会有很多戒断症状，初期戒断反应最为强烈，可能会出现如失眠、嗜睡、易怒、焦躁、厌食、口腔溃疡等反应。
【小建议】戒烟的方法包括通过自己的意志力来戒烟、行为加心理干预等，也可通过使用戒烟中药汤剂及针灸来调节缓解戒断反应。
原因二▷▶▷ 朋友中吸烟人群聚集互相影响导致戒烟失败
【小建议】戒烟期间避免与此类朋友聚会。
原因三▷▷▶ 对吸烟所带来的身体危害认识不深刻。因为肺脏有强大的代偿能力，吸烟者年轻时多仅有咳嗽、咳痰，引起肺脏功能严重下降而出现明显胸闷气喘等症状的，大多在40岁以后，所以易使人忽略青少年时期吸烟对身体的破坏。
【小建议】对于吸烟人群，应重视自身肺功能情况，定期肺功能检查必不可少，做到早发现、早治疗。不吸烟不代表不会受到烟草暴露的影响。自己不吸烟，但家人或同事吸烟，其长期暴露在“二手烟”的环境下，依然会导致肺癌的发生。大气污染、长期接触厨房的油烟等，都会增加罹患肺癌的风险。戒烟可降低患癌风险，但戒烟后的效果也有延迟性，一般吸烟高峰比癌症高峰要延迟10年，戒烟效果无法一蹴而就。但也不能因此而否定戒烟带来的益处，美国的研究结果表明，戒烟后2-15年期间，肺癌发生的危险性进行性减少，此后的发病率与终生不吸烟者相当。
立志戒烟正当时
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