选择范围
来来来 我们福建中医药大学附属福州中医院 医务处 陈妍杰副主任 教你如何“满血复活”！ 轻松文字版 一周的春节长假，除了每天好酒好菜、零食不断，不少人的作息时间也是随心所欲，甚至连续通宵追剧打游戏，再蒙头大睡到第二天中午。假期已过，精神不振、消化紊乱、用眼疲劳等问题也纷纷找上门来。 作息时间调回来 春节里，高油高盐，高脂肪的饮食让身体吃不消，对此陈妍杰副主任建议，在进行适度运动的同时调整饮食结构，尽量使用清淡的烹饪方式，如清蒸、煮汤、清炖等；蔬菜类是较好的去火解腻食材，对于脾胃偏弱、湿气相对重的福州人，推荐选择扁豆、山药、芹菜等健脾胃蔬菜，清炒烹饪可以改善脾胃功能。 用眼过度这样办 陈妍杰副主任建议，首先要减少使用电子产品的时间，避免眼睛长时间盯着屏幕；可以喝一些菊花茶等清肝明目的茶饮；在工作间隙做做眼部按摩及远眺。 在新春伊始 照顾好自己 用“国防身体”追逐自己的梦想 加油！
