“在我们妇产科门诊见到太多因不孕症而失去快乐的家庭”，我院妇产科主任游慧芳在谈起不孕不育时，非常心疼因求子而辗转奔波的女性朋友，漫漫求子路，可能影响夫妻感情，引发家庭矛盾，增加经济负担，还影响社会工作效率。

“不孕”“不育”不是一回事

胚胎从受孕到分娩，胎婴依赖母体脏腑精血营养而生长发育，孕妇健康状况直接影响胎儿发育和禀赋，甚至影响孕妇生产之后的健康及寿命。

【孕期饮食方面】以新鲜清淡、富有营养、易于消化、饥饱适中为原则，谨慎忌宜，如有出现孕吐反应，建议少食多餐；

让分娩成为产妇一生中美好的回忆，保持良好状态迎接与宝宝初见的那一瞬，这是每个助产士的追求。所以，我们要和准妈妈分享这些应对宫缩和产痛的方法：

【自由体位】第一产程（就是有规律宫缩到宫颈完全张大到10cm这段时间），采取各种舒适的自由体位，如自由走动、站立、趴、坐、蹲等与胎儿纵轴相一致，可有效加速宫口扩张和胎先露下降，缩短产程。

在妊娠、分娩过程中，盆底组织受到不同程度的压迫和分娩损伤，不论顺产还是剖宫产分娩都不可避免地对盆底功能造成影响，使得为数不少的女性长期饱受着漏尿、阴道松弛等困扰。原本绝大部分患者是可以通过盆底康复解决的，却因为讳疾忌医或错误认知，错过了最佳的治疗时机，随着病情发展和年龄增长，症状变得越来越严重，还有可能导致“社交癌”。

如何知道盆底是否需要康复治疗？

▶ 产后42天到半年内，肌肉和神经刚刚受损，自身的细胞修复较活跃，是盆底康复治疗的“黄金期”。

▶ 产后42天应尽快进行盆底功能检查评估，尽早有针对性的开展康复治疗。

▶ 两癌一筛中纳入盆底功能筛查。

▶ 40岁后每年1-2次盆底功能筛查。

▶ 根据自身情况定期做盆底康复。

盆底康复治疗

☞ 利用磁刺激、电刺激和生物反馈等盆底康复手段，可以帮助产妇唤醒受损盆底肌肉的本体感觉；学会主动控制盆底肌肉收缩、放松，以及核心肌群的协调运动。

☞ 做了盆底康复的宝妈们应在产后第1年内每3个月复查1次，酌情有针对性强化盆底康复，此后根据情况每1-2年进行盆底康复。

☞ 中老年盆底功能性障碍患者应系统、规范化地康复治疗，根据病情，可能会有较长的治疗周期，需要坚持和积极配合。

☞ 有盆底功能性障碍的女性朋友，还应注意控制体重、避免长期负重、合理健康饮食，坚持阴道哑铃、Kegel运动和腹式呼吸等家庭训练等。

☞ 盆底康复应在专科医生指导下进行，根据盆底功能恢复的情况或变化，适时调整康复方案。