头痛

有时它是形容词

有时它是实实在在的进行时

头痛里的王炸“偏头痛”

不一定只是脑壳一侧痛

有些有先兆，有些没有

虽不致命

但发作起来也是"够喝一壶"！

还有脑卒中的风险！

偏头痛急性期应消除诱因，放松和休息；偏头痛间歇期应管理诱因，改变生活方式，避免偏头痛复发。

【解决办法】

▶ 改变认知：很多人认为很难改变自己平常已养成的那些习惯，殊不知部分的生活习惯是偏头痛发作的导火索。

▶ 分析习惯：充分了解自己的生活方式，分析哪些地方需要去更改。

▶ 记录日记：记录偏头痛日记，特别是发作情况，以自我评估自己的生活方式对偏头痛发作的影响，进而筛查出特定诱发因素。

▶ 改变方式：改变筛查出来的生活方式，继续记录偏头痛日记，进一步评估确定哪些诱发因素对自己偏头痛发作最重要，充分了解自己的个体化诱因，做到尽量消除及避免。同时进行规律的有氧耐力运动。

急性期针灸方法包括毫针刺法、电针、放血等具有较强刺激的操作方式。在恢复期，则以缓则治其本的目的，多采用毫针刺法、艾灸、埋针、耳穴等操作方式。

这些技术尚未在临床全面性推广，但已从最初只针对难治性病例，现在逐步推广到早期治疗阶段及非难治性情况下也加以考虑。选择神经调节技术治疗，需要专科医生严格评估患者适应症。

【放松训练】采用渐进性肌肉放松训练，患者可选择安静的场所，排空大小便，舒适地躺着或坐着。将注意力集中于自己身体的感受，摒弃杂念，进行自然有节律的缓慢的腹式深呼吸；或是让自身依次紧张和放松各种肌肉，通过体验紧张的感觉，来学会找到放松的感觉。